Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ sức khỏe đôi mắt chonhững ai thường xuyên làm việc trên máy tính.
1. Để mắt nghỉ ngơi mỗigiờ
Nếu công việc khiến bạn dành nhiều giờ trước mànhình máy tính, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi một vài phút mỗi giờ làm việc. Có thểlà một, hai phút hoặc năm phút thì càng tốt. Bạn cũng có thể rời mắt khỏi mànhình, nhắm mắt và thư giãn.
2. Nhắm mắt lại trongvài giây
Nếu bạn nghĩ rằng nghỉ ngơi trong vài phút mỗi giờ sẽ phá vỡdòng chảy công việc thì hãy thử nhắm mắt lại khoảng vài giây và tiếp tục suy nghĩ về công việc. Điều này sẽ giúp thư giãn và giảm căng thẳngcho mắt.
3. Rửa mắt ít nhất mộtlần trong ngày
Không chỉ trong giờ ăn trưa mà bạn nên nghỉ ngơi và làm mới mình mọi nơi, mọi lúc. Chẳng hạn như rửa mặt, đặc biệt là đôi mắt khi đã dànhquá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ giúp bạn cảmthấy sảng khoái và rửa sạch bụi bẩn cho mắt.
4. Không nhìn quá lâuvào màn hình
Ngay cả với kính chống chói và một màn hình được thiết kế đặcbiệt để bảo vệ mắt cũng khiến đôi mắt cảm thấy căng thẳng sau một thời gian tiếpxúc với màn hình. Hãy tìm cách xa màn hình trong đôi phút bằng cách nhìn vào đôi giày hoặc hay những nơi có ít ánh sáng để tránh gây tổn thương mắt.
5. Sử dụng nước dưỡng mắt theo lời khuyên của bác sĩ
Một số người thường gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về mắtnhư khô, ngứa mắt khi họ dành quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính.Trong trường hợp này, bạn có thể hỏi bác sĩ về loại thuốc nhỏ mắt để dưỡng ẩmcho mắt, giúp khỏi ngứa và phù hợp với bạn. Từ đó, sẽ tránh được tình trạng dụimắt và giảm căng thẳng cho mắt.
Theo An Nhiên