Từ khóa: "An thần ngủ ngon Tâm Bình"

Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều người bị lo âu, căng thẳng, dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể gây rối loạn lo âu, trầm cảm.

Theo thống kê, tại Việt Nam, có đến hơn 1/3 dân số đang gặp phải hội chứng khó ngủ, mất ngủ. Điều đáng lo, nhiều trường hợp chỉ ngủ 2 – 3 tiếng mỗi đêm, thậm chí thức trắng gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Mất ngủ là tình trạng không chỉ người già mà nhiều người trẻ tuổi cũng gặp phải. Theo thống kê của Viện Tâm thần thành phố Hồ Chí Minh, có khoảng 25% người trẻ tuổi từ 18-30 thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Để lấy lại giấc ngủ ngon, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt là rất cần thiết, đặc biệt nên loại bỏ 5 thói quen xấu gây mất ngủ dưới đây.

Theo thống kê, có đến 30 – 40% dân số Việt Nam gặp chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ… Tình trạng này có xu hướng trẻ hóa, nguyên nhân do căng thẳng, suy nhược thần kinh.

Mất ngủ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống. Để tìm lại giấc ngủ, bạn có thể áp dụng một số phương pháp không dùng thuốc nhưng cực kỳ hiệu quả.