Chúng ta thường nghe nói về công dụng của các loại thảo mộc như tâm sen, lạc tiên hay trái nhàu trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, khả năng hấp thu của cơ thể mỗi người sẽ khác nhau. Thực tế cho thấy, sử dụng các loại thảo mộc tốt, có người hấp thu tốt thì thấy êm người, dễ ngủ, nhưng cũng có người không hấp thu được trọn vẹn nên dù bồi bổ nhiều mà giấc ngủ vẫn chập chờn.
Giấc ngủ ngon bắt đầu từ chiếc nệm êm ái, bền bỉ và phù hợp với cơ thể. Tuy nhiên, giữa vô vàn thương hiệu trên thị trường, việc chọn nệm lò xo chất lượng và địa chỉ mua uy tín lại không hề đơn giản.
TPO - Mất ngủ, khó ngủ đang trở thành “căn bệnh thời hiện đại”, không chỉ vì áp lực công việc hay thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ, mà còn đến từ một thủ phạm ít ai ngờ tới: chế độ ăn uống. Bác sĩ, ThS Nguyễn Thị Thảo, Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng - Bệnh viện Bạch Mai sẽ lí giải mối liên hệ giữa dinh dưỡng và giấc ngủ.
TPO - Một số thói quen khi ngủ có thể khiến bạn khó duy trì vẻ ngoài trẻ trung và hồng hào. Thậm chí kể cả khi ngủ đủ giấc hằng ngày, nhưng da vẫn lão hóa và kém sắc.
TPO - Trong khi những người bình thường cần ngủ khoảng tám giờ mỗi ngày mới khỏe mạnh. Một đột biến mới được xác định giúp những người ngủ siêu ngon chỉ cần bốn đến sáu giờ ngủ mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu đã mô tả đột biến SIK3-N783Y trong một nghiên cứu mới sau khi thử nghiệm trên những con chuột bị thiếu ngủ.
TPO - "Thống kê của WHO cho thấy 75% người trẻ và 70% người lớn có sử dụng những thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ, làm cho não không thể nào yên tĩnh và là nguyên nhân gây ra mất ngủ"- TS.BS Nguyễn Ngọc Phương Thư- Trưởng đơn vị y học giấc ngủ Bệnh viện Nhân dân 115 TPHCM chia sẻ tại Hội thảo "Rối loạn giấc ngủ: Thách thức và giải pháp toàn diện" do Báo Tiền Phong phối hợp cùng Nhãn hàng Melatongue Rapid và BV đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn tổ chức ngày 5/3 vừa qua.
TPO - Hội thảo "Rối loạn giấc ngủ: Thách thức và Giải pháp toàn diện" do Báo Tiền Phong phối hợp với nhãn hàng Melatongue Rapid và các đơn vị liên quan tổ chức sáng 5/3.
TPO - Tiệc tùng cùng các cuộc vui kéo dài thâu đêm suốt sáng trong những ngày Tết đang khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ trầm trọng. Bác sĩ cảnh báo, mất ngủ là nguyên nhân gây ra nhiều hệ lụy, phát sinh bệnh tật.
TPO - Nhiều người thường tự mua thuốc trị mất ngủ trên mạng hoặc ở nhà thuốc mà không đi thăm khám. Theo các chuyên gia, việc này về lâu dài sẽ gây biến chứng rối loạn mỡ máu, tăng men gan, hoang tưởng, loạn thần.
TPO - Tiếng lật sách sột soạt, cơn mưa đêm rì rào ngoài hiên... những âm thanh tưởng chừng đơn giản ấy lại có sức mạnh đưa người nghe vào giấc ngủ sâu. Những "người ru ngủ" này, với các livestream thu hút hàng trăm ngàn lượt xem, đang tạo nên một trào lưu "chữa lành" mới của giới trẻ.
TPO - Theo khảo sát của trang Wakefield Research năm 2022, khoảng 37% người trẻ Việt bị mất ngủ, 73% bị căng thẳng do rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, những chuyến du lịch ngủ đang trở thành trào lưu được Gen Z hưởng ứng trong những năm gần đây.
TPO - Có nhiều thói quen trong cuộc sống hằng ngày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Việc nhận biết và điều chỉnh các thói quen này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
TPO - Từ năm 2017, Apple đã giới thiệu Night Shift vào trong các sản phẩm của mình. Cài đặt này nhằm mục đích giảm thiểu tác động bất lợi của ánh sáng xanh do điện thoại, máy tính bảng… phát ra. Tuy nhiên, một số nghiên cứu lại không công nhận tính hiệu quả của Night Shift.
TPO - Thay vì "cháy túi" cho những chuyến du lịch đắt đỏ, genZ hiện nay rộ lên xu hướng "ngủ 5 ngày 5 đêm" trong kỳ nghỉ lễ dài. Lựa chọn này không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn mang đến cơ hội "chữa lành" sau những ngày tháng học tập và làm việc căng thẳng.
TPO - Giấc ngủ rất quan trọng đối với não của bạn, với 1/5 lượng máu tuần hoàn của cơ thể được truyền đến não khi bạn chìm vào giấc ngủ. Và những gì diễn ra trong não khi bạn ngủ là một giai đoạn tái tạo mạnh mẽ, điều này rất quan trọng đối với cách thức hoạt động của trí nhớ chúng ta.
TPO - Chọn đệm (nệm) tốt cho sức khỏe là một việc làm cần biết để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Nhiều người mắc phải những sai lầm dưới đây khi chọn mua đệm nên không chọn được đệm phù hợp.
TPO - Không phụ thuộc vào tuổi tác, chúng ta thụ hưởng giấc ngủ sâu và ngon hơn sau trò giải trí cuối giờ buổi tối, trên giường ngủ, nhất là trường hợp gần gũi thầm kín kết thúc bằng cực khoái.
