Từ khóa: "giảm lo âu"

TPO - Các nhà nghiên cứu của Đại học Jaén, Tây Ban Nha, báo cáo rằng liệu pháp tiếng cười có thể làm giảm đáng kể tình trạng lo âu và tăng sự hài lòng trong cuộc sống ở người lớn qua 33 thử nghiệm lâm sàng.

TPO - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!

TPO - Có khi nào bạn cảm thấy nhẹ nhõm sau một buổi tập thể dục, một trận cười lớn hay thậm chí là sau khi ăn cay. Cảm giác sảng khoái đó của cơ thể là do một loại hormone tạo nên, nó có tên là endorphins, một chất được coi là thuốc phiện tự nhiên do não bộ tiết ra.