TPO - Nếu bạn thường xuyên mất ngủ và đang băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu để ngủ ngon, hãy thử dần thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày, tăng cường những thực phẩm có lợi, giảm bớt đồ uống có cồn hay cafeine.
TPO - Mất ngủ nếu diễn ra thường xuyên phản ánh tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí là dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
TP - Tốt nghiệp tiến sĩ chuyên ngành điều dưỡng tại Đại học Bách khoa Hồng Kông - ngôi trường nằm trong top 50 thế giới, Hoàng Thị Xuân Hương không chỉ là tác giả của hàng chục công trình nghiên cứu quốc tế mà còn là người tiên phong đưa y học giấc ngủ vào thực tiễn điều dưỡng Việt Nam.
TPO - Nguyên nhân của mất ngủ có thể liên quan đến nhiều vấn đề bệnh lý mạn tính, như bệnh tim và tiểu đường. Đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề bệnh thể chất hoặc các bệnh lý hệ thần kinh, như suy tim sung huyết, viêm xương khớp và bệnh Parkinson...
TPO - TS.BS. Nguyễn Thị Phương Mai, Đơn nguyên Sức khoẻ Tình dục và Giới tính - Viện Sức khoẻ Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai cho biết: Rối loạn cương dương là một trong những rối loạn chức năng tình dục thường gặp ở 10 - 20% tổng số nam giới, 40% ở độ tuổi 40 - 49 tuổi có rối loạn chức năng tình dục.
TPO - Mất ngủ thường là hệ quả của sự kết hợp phức tạp giữa nhiều yếu tố, không chỉ đơn thuần do một nguyên nhân duy nhất. Dưới đây là những nhóm nguyên nhân chính được các chuyên gia y tế chỉ ra và cảnh báo những hệ lụy của việc mất ngủ.
TPO - “Ngưng thở khi ngủ” là một rối loạn đặc trưng bởi sự ngưng thở từng lúc khi ngủ trong thời gian từ 10 giây trở lên và dẫn đến giảm nồng độ oxy trong máu. Sự giảm oxy máu ngắt quãng và phân mảnh giấc ngủ dẫn đến các stress oxy hoá, hoạt hoá hệ giao cảm, rối loạn chức năng nội mô. Ngưng thở khi ngủ có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí đột quỵ, đột tử.
TPO - "Thống kê của WHO cho thấy 75% người trẻ và 70% người lớn có sử dụng những thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ, làm cho não không thể nào yên tĩnh và là nguyên nhân gây ra mất ngủ"- TS.BS Nguyễn Ngọc Phương Thư- Trưởng đơn vị y học giấc ngủ Bệnh viện Nhân dân 115 TPHCM chia sẻ tại Hội thảo "Rối loạn giấc ngủ: Thách thức và giải pháp toàn diện" do Báo Tiền Phong phối hợp cùng Nhãn hàng Melatongue Rapid và BV đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn tổ chức ngày 5/3 vừa qua.
TPO - Hội thảo "Rối loạn giấc ngủ: Thách thức và Giải pháp toàn diện" do Báo Tiền Phong phối hợp với nhãn hàng Melatongue Rapid và các đơn vị liên quan tổ chức sáng 5/3.
TPO - Vào thời điểm giao mùa, nhiều người gặp tình trạng khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ, giấc ngủ chập chờn. Tuy vậy, nguyên nhân của việc rối loạn giấc ngủ nhiều khi không hẳn do thời tiết mà do… thực phẩm.
TPO - Lớn lên từ làng chài nhỏ ven biển Bình Định, Tiến sĩ Trần Ngọc Quang đã mang theo vị mặn của biển đến với chân trời của tri thức, của khoa học. Với những công trình tiên phong về hydro xanh từ nước biển và ánh sáng mặt trời, chàng tiến sĩ trẻ không chỉ viết tiếp ước mơ khoa học của riêng mình, mà còn truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ đam mê khám phá.
TPO - Tiệc tùng cùng các cuộc vui kéo dài thâu đêm suốt sáng trong những ngày Tết đang khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ trầm trọng. Bác sĩ cảnh báo, mất ngủ là nguyên nhân gây ra nhiều hệ lụy, phát sinh bệnh tật.
TPO - Nhiều người thường tự mua thuốc trị mất ngủ trên mạng hoặc ở nhà thuốc mà không đi thăm khám. Theo các chuyên gia, việc này về lâu dài sẽ gây biến chứng rối loạn mỡ máu, tăng men gan, hoang tưởng, loạn thần.
TPO - Việc 'cày' phim xuyên đêm đã trở thành thói quen phổ biến của không ít bạn trẻ hiện đại. Tuy mang lại cảm giác thỏa mãn tức thì, nhưng thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe."
TP - Các chuyên gia y tế cảnh báo, nghiện mạng xã hội có thể gây ra các tác động tiêu cực cho sức khỏe tâm thần. Mới nhất, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội đưa ra cảnh báo chết người về trò chơi “bắt pen” đang thịnh hành trên TikTok.
TPO - Việc theo dõi trào lưu trên mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều bạn trẻ. Họ có thể dành ra hàng giờ để lướt mạng, cập nhật tin tức, không muốn bị xem là "người tối cổ" hay bị bỏ lại phía sau trong cuộc đua theo xu hướng.
TPO - Nếu bạn đang tìm cách để xây dựng những thói quen tốt, để cải thiện giấc ngủ và giảm bớt lo âu, hãy thử xem qua cách của siêu mẫu Kendall Jenner.
TPO - Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu từ Dalhousie đã chỉ ra rằng, người cao tuổi có thể cải thiện giấc ngủ bằng một biện pháp can thiệp đơn giản, an toàn và hiệu quả hơn, nhưng lại chưa được nhiều người biết đến. Nghiên cứu này vừa được công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry.
