Do đó bạn sẽ muốn biết thêmnhững cách để tăng hương vị cho cốc nước mát hằng ngày. Tin vui là có một số loạirau và trái cây mà bạn có thể pha với nước để cốc nước nhạt nhẽo trở nên thơmngon hơn. Dưới đây là 9 loại rau và trái cây tốt nhất mà bạn có thể cho vào nướcđể bảo đảm uống đủ lượng nước mỗi ngày.
1. Bưởi
Bạn đã bao giờ thử thêm bưởivào nước chưa? Không phải ai cũng biết là bưởi giúp nước uống trở nên thơm ngonhơn.
Nếu bạn đang cố giảm cân thì bạn nên thử phabưởi với nước lọc, vì bưởi có ít calo và có tính axit cao. Có nghĩa là bạn cóthể thoải mái thưởng thức hương vị của bưởi mà không lo về lượng calo.
Hơn nữa trong bưởi có rất nhiềudưỡng chất như lycopen, beta carotene, vitamin A,C và chất chống ô xi hóa.
2. Nho
Nho giàu chất chống oxi hóa bảovệ sức khỏe như flavonoid và resveratrol.
Bạn nên đông lạnh nho thànhnhững viên đá nhỏ và cho vào nước. Làm cách này hương vị của nho sẽ trở nên nổibật hơn và bạn có thể thưởng thức một cốc nước vị nho với ít calo.
3. Chanh tây
Mặc dù chanh tây không phổ biếnnhư chanh ta, nhưng đây cũng là loại trái cây rất tốt để pha nước. Quả chanhtây có lượng calo thấp và uống nước chanh tây thậm chí có thể giúp bạn giảm đivài cân.
Hãy thêm vài lát chanh tâyvào cốc nước và tận hưởng cảm giác sảng khoái mà nó mang lại mà không phải lo vềđường và calo.
Hơn nữa, uống nước chanh tâycòn giúp tăng cường hệ miễn dịch
4. Dâu tây
Dâu tây sẽ biến cốc nước vô vịtrở nên thơm ngọt mà mang lại cảm giác sảng khoái. Nếu bạn thích dùng dâu tâytrong món tráng miệng, sinh tố, salát hoa quả và sữa chua, chắc chắn bạn sẽthích thêm trái cây này vào nước uống.
Dâu tây là loại trái cây“siêu lành mạnh”. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, táo bón, rụng tóc, cảithiện trí nhớ, và thậm chí có thể chống ung thư.
Vì dâu tây giàu chất chốngoxi hóa và vitamin C, nên cũng còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ da mịnmàng, tránh khỏi những nếp nhăn.
5. Mâm xôi
Quả mâm xôi giàu chất xơ, chấtchất ôxi hóa và vitamin với vô số các lợi ích đối với sức khỏe. Loại quả mọngnày giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa các bệnh về tim.
Tin tốt là bạn có thể dùng quảmâm xôi đông lạnh nếu không có quả tươi.
Thêm một chút mâm xôi vào nướcvà và bạn có thể thưởng thức một món đồ uống tốt cho sức khỏe vào bất cứ lúcnào.
6. Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu nước vàchúng chứa các vitamin B cũng như các thành phần chống ung thư như a xítcaffeic, lutein, và fisetin.
Có lẽ bạn chưa từng nghĩ tớiviệc thêm bất cứ loại rau nào vào nước uống, nhưng có một vài loại rau có thể cảithiện hương vị của nước và dưa chuột là một trong số đó. Thêm vài lát dưa chuộtvào và bạn sẽ có một cốc nước uống thơm mát.
Hãy xắt dưa chuột thành nhữnglát càng mỏng càng tốt.
7. Chanh
Một trong những loại quả phổbiến nhất để pha nước là chanh.
Chanh có thể tăng hương vịcho một cốc nước lọc bình thường. Nó sẽ cho bạn vị hương chanh và thậm chí bạncó thể kết hợp chanh tây với chanh ta và cho ra một hương vị độc đáo.
Hãy cho vài lát chanh hoặcđơn giàn là vắt ít nước chanh vào nước, thật đơn giản, lành mạnh và ngon tuyệt.
8. Bạc hà
Mặc dù bạc hà thực ra là mộtvị thuốc nhưng nó vẫn rất tuyệt khi cho và nước. Hãy cho vài lá bạc hà tươithơm ngát vào cốc nước và thận hưởng hương vị tươi mát mà nó mang lại.
Đặt cốc nước vào tủ lạnh vàiphút và bạn đã có một thức uống mát lạnh và ít calo cho ngày hè nóng nực.
9. Cam
Cam sẽ làm tăng hương vị chocốc nước nhạt nhẽo và khiến nó trở nên thơm ngon hơn. Thực ra cam cũng tương tựnhư bưởi nhưng có vị ngọt hơn.
Nếu bạn khoái nước cam vắtnhưng đang muốn giảm cân thì hãy thêm một vài lát cam vào cốc nước và bạn sẽ cảmthấy giống như đang uống nước cam.
Cam là nguồn vitamin C tuyệtvời và nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.
