Tại sao bạn gái nhanhgià?
Nhiều nghiên cứu cho thấy có những thói quen khiến cho bạngái nhanh già, già trước tuổi, đó là ăn, ngủ thất thường, uống nhiều bia rượu,ngồi lâu với máy tính, thức khuya, ngủ cùng điện thoại với tâm lý canh chờ tinnhắn…Dưới đây là nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới chỉ rõ những lýdo khiến bạn gái nhanh già:
Bạn gái giữ eo, kiêngăn để cơ thể quá gầy.
Tổ tiên ta đã dạy: “béo tốt, gầy dơ”, điều đó luôn luônđúng. Nói theo cách nói của các cụ là bạn “có da có thịt”, còn theo nghĩa hiệnđại là bạn có cân nặng hợp lý, thì nhìn bạn có những đường cong tuyệt mỹ củaphái nữ, da dẻ căng mịn mới thể hiện nét trẻ trung xinh đẹp. Nụ cười của bạn sẽtươi tắn rạng rỡ và không có nếp nhăn. Với thể trạng này, bạn có đủ năng lượngcho mọi hoạt động trí não và chân tay: bạn suy nghĩ nhanh nhẹn thông minh, cửchỉ và động tác của bạn nhanh nhẹn hoạt bát…và nó chứng tỏ bạn rất trẻ
Ở chiều ngược lại, khi bạn quá gầy, thì thú thực theo quansát của người viết bài này: nhìn bạn như một “mắc áo di động”, cảm nhận của ngườikhác là bạn không có sức sống. Cơ thể của bạn gầy gò thì chắc chắn sẽ làm cholàn da bị nhăn nheo vì thiếu dinh dưỡng. Các bác sĩ da liễu tại Đại học Tulane,New York cảnh báo rằng: “Việc ăn kiêng cũng là một trong những nguyên nhân gâynên sự lão hóa”.
Ăn thức ăn có chấtkích thích
Ngày nay thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn đang là mónkhoái khẩu hấp dẫn giới trẻ như gà rán, lạp xưởng, súc xich, bánh ngọt…. Do việcchăn nuôi công nghiệp và việc chế biến làm tăng màu sắc và hương vị cho thực phẩm,nên các loại thức ăn này thường chứa các chất kích thích như hormon tăng trưởng,chất bảo quản, kháng sinh…Bởi vậy khi bạn gái ăn nhiều sẽ bị nhiễm các chất độchại này, gây thừa cân, béo phì, lão hóa da và cơ thể, làm cho bạn gái trông…già trước tuổi.
Thêm vào đó là việc lạm dụng rượu, bia, caphê, nước ngọt,các loại gia vị…khiến bạn gái nổi nhiều mụn mặt, ảnh hưởng xấu đến tim mạch,kích thích thần kinh gây khó ngủ, ngủ ít, làm cho bạn gái sẽ kém tươi tắn, mệtmỏi uể oải …đây là biểu hiện của tuổi già.
Uống ít nước
Dù ở nhà hay ở cơ quan, trường học, bạn gái cũng rất ít uốngnước, có thể do thói quen, do ngại đi tiểu…làm cho lượng nước không đủ cung cấpcho các bộ phận trong cơ thể. Não của chúng ta cần một lượng nước rất lớn, nênkhi thiếu nước, não sẽ kém hoạt động, dẫn đến sự suy giảm các chất nội tiết donão sinh ra, hậu quả là bạn gái ít nội tiết tố nữ, đồng nghĩa với việc mất đi sựtươi trẻ. Thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da , khiến cho tuyếnchất nhờn hoạt động kém, làm cho da bị khô ráp, xuất hiện nếp nhăn và lão hóanhanh hơn.
Ngày nay bạn gái luôn luôn giữ bên mình, kể cả lúc ngủ, chiếcđiện thoại di động, hay máy tính bảng và canh thức suốt đêm để …đọc tin nhắn từngười yêu, bạn bè. Giấc ngủ luôn bị ngắt quãng hoặc bị khuấy động bởi những tínhiệu điện thoại, thế là bạn mắc bệnh thiếu ngủ triền miên hết ngày này quatháng khác.
Căn bệnh hiện nay là thức khuya thiếu ngủ
Giấc ngủ là một phần thưởng vô cùng quý giá cho trí não và sứckhỏe; là quá trình tái sản xuất sức lao động. Vì vậy khi thiếu ngủ thì tinh thầnmệt mỏi, sức khỏe giảm sút, năng suất học tập và lao động đều kém, đây cũng làbiểu hiện bạn già hơn tuổi. Bạn sẽ thiếu vắng nụ cười, mà ít cười thì máu ít tướilên da mặt, nên nhìn mặt bạn vừa tái mét vừa già.
Căng thẳng bởi áp lựchọc tập, công việc…
Cuộc sống hiện đại đòi hỏi bạn gái phải cố gắng học hành đểcó bằng cấp nhất định mới tham gia vào thị trường lao động. Thế là bạn phải cốtừ khi học phổ thông lên đến đại học. Nhiều áp lực học hành thi cử khiến bạnkhông còn tâm hồn ngây thơ được nữa, bạn phải khôn, phải trưởng thành trước tuổi.Sự căng thẳng kéo dài làm sản sinh ra chất cortisol, chất này phá vỡ collagenlàm cho làn da hết căng, kém mịn màng, thế là bạn bị già đi.
Ít hoặc không tập thểdục
Nhiều bạn gái, không hề tập thể dục thể thao, trừ chươngtrình bắt buộc tập và thi ở nhà trường. Việc ít luyện tập làm cho nhiều chứcnăng vốn có của cơ thể bị “vô hiệu hóa”. Chẳng hạn hệ cơ xương kém hoạt động sẽbị teo cơ cứng khớp; hệ tuần hoàn hệ hô hấp ít có hoạt động gắng sức, nên máuít tưới ra ngoài da, làm cho da kém tươi nhuận, phát triển nếp nhăn, làm bạntrông có vẻ già đi nhiều so với tuổi.
Cải thiện tìnhtrạng già trước tuổi
Bạn nên thực hiện một chế độ ăn điều độ, 3 bữa một ngày: sáng,trưa, tối, đảm bảo đủ chất và lượng để duy trì cân nặng một cách hợp lý. Đểchống lại sự lão hóa cơ thể và làn da, bạn cần tăng cường ăn rau xanh, tráicây chín. Bởi các thực phẩm này có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, rấttốt trong việc duy trì tuổi thanh xuân của bạn. Bạn hãy duy trì một chế độ ănuống với các thực phẩm càng gần tự nhiên càng tốt: ăn cơm, canh rau, thịt cátươi ngon bình thường, chế biến bắng cách luộc và nấu, hạn chế món chiên rán,nướng, vì nhiều yếu tố độc hại. Tránh hoặc hạn chế tối đa thức ăn nhanh.
Hàng ngày bạn cần uống từ 2 – 2,5 lít nước dưới các thể loại:nước canh, nước rau, nước hoa quả, nước nấu chín để nguội. Hạn chế nước ngọtcó ga, cà phê, nước trà, rượu, bia.
Bạn cần xắp xếp thời gian ngủ đủ giấc, tạo không gian yên tĩnh,mát mẻ để giấc ngủ không bị gián đoạn. Tuyệt đối không để điện thoại và cácthiết bị nghe nhìn khác trong phòng ngủ.
Bạn cần phân phối thời gian cho chương trình học tập, công táchợp lý, tránh bị dồn ép bới áp lực học tập, công việc vào một thời gian ngắn.Loại bỏ mọi trạng thái căng thẳng, hờn giận, ghen tuông…Thay vào đó là nhữngthời gian thư giãn, giải trí để hóa giải tác dụng xấu của stress.
Bạn nên xây dựng một nề nếp tâp thể dục hàng ngày đều đặn, vừasức để duy trì sức khỏe, sự dẻo dai, năng động, trạng thái tươi vui cho thểchất và tâm hồn.
Theo BS La Thị Nhung
