Bỏ bữa sáng
Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng. Ăn sáng giúp kích thích quá trình bài tiếttrong cơ thể, đồng thời góp phần tăng cường độ linh hoạt cho não bộ và giúp bạnnạp năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày.
Hiện nay có một số người do thói quen ngủ dậy muộn, từ đó xem nhẹ bỏ qua bữasáng. Điều này rất có hại cho cơ thể, nhất là với những người trẻ, lứa tuổi đangtrong giai đoạn quan trọng của sự phát triển và hoàn thiện não bộ cũng như thểlực.
Các nhà khoa học Mỹ cho biết những người không ăn sáng dễ tăng cân và có nhiềuthói quen có hại cho sức khỏe hơn những người dùng bữa sáng. Nghiên cứu cho thấynhững người bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng, có tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn, dẫnđến khả năng sinh tinh kém, thể lực yếu và là nguồn cơn phát sinh chứng xuấttinh sớm.
Sử dụng Laptop và điện thoại di động quá nhiều
Thời buổi công nghê phát triển, những thiết bị công nghệ điện tử là một cánh tayđắc lực hỗ trợ mọi người trong công việc, cuộc sống. Tuy nhiên, các quý ông chỉnên dừng lại ở việc tiếp xúc với điện thoại, laptop ở khoảng thời gian 8 tiếng/ngày.
Vào thời gian ban ngày là thời gian tinh trùng được sinh ra và phát triểnđều đặn, việc để điện thoại di động vào túi quần sẽ làm quá trình sản xuất tinhtrùng bị ảnh hưởng bởi sóng điện thoại. Tương tự với việc sử dụng laptop, rấtnhiều người có thói quen mang laptop lên giường và đặt lên đùi để vừa ngả lưngvừa lướt web mà lại quên đi tác hại không hề nhỏ của việc này. Nhiệt độ tỏa ratừ laptop sẽ làm chất lượng tinh trùng suy giảm nhiều nếu tiếp xúc quá lâu.
Lười đánh răng
Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Nha khoa Mỹ, chỉ có 66% nam giới chải răng 2lần hoặc hơn 2 lần trong ngày, so với nữ giới là 86%. Thói quen lười đánh răngnày thường cũng có thể gây ra rối loạn cương dương do có thể làm tăng các vikhuẩn trong nướu răng. Vi khuẩn có thể di chuyển từ nướu răng vào các mạch máuvà tạo thành các mảng bám và làm tắc nghẽn mạch máu. Mạch máu bị tắc khiến máukhó dồn xuống “cậu nhỏ” làm khó khăn cho việc cương cứng.
Lười vận động
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học, nam giới dành quá nhiều thời gian đểngồi trước máy tính, xem tivi, sẽ làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mãntính, suy giảm chức năng sinh lý và sớm tử vong khi còn trẻ.
Theo các bác sĩ, khi ngồi quá lâu một chỗ, những nhân tố như nhiệt độ trongphòng, độ cứng hay mềm của ghế chính là những “thủ phạm” gây ảnh hưởng trực tiếptới “cậu bé”.
Ở nam giới, tuyến tiền liệt là bộ phận vô cùng mẫn cảm với nhiệt độ. Sự thay đổinhiệt độ có thể gây ra những ảnh hưởng đến các dây thần kinh xung quanh khu vựcxương chậu và thậm chí còn có thể gây ra viêm tiền liệt tuyến. Mặt khác, nếunhiệt độ xung quanh khu vực ngồi cao lên khoảng 35 độ thì sẽ ảnh hưởng trực tiếpđến chất lượng tinh binh, từ đó làm suy yếu “năng lực” của nam giới.
Vì vậy, để giảm thiểu tác hại trên, các quý ông nên chọn cho mình một mônthể thao ưa thích để nâng cao sức khỏe: chạy bộ nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày, bơilội, đến các phòng gym,…
Tắm nước quá nóng
Các nhà nghiên cứu tại Trường đại học California, San Francisco (Mỹ) nhận thấyrằng tắm nước nóng có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới vì tinh trùngphát triển trong môi trường lạnh. Do vậy nam giới nên hạn chế tắm nước nóng đểbảo vệ “ tinh binh” của mình.
